La Zumba - comment garder la forme en s’amusant
Pas besoin de dépenser de l’argent pour aller au gym pour être en forme. La Zumba est facile à faire à la maison seule, avec toute la famille ou avec les copines.
La Zumba a plusieurs avantages en plus de pouvoir se pratiquer gratuitement à la maison. On peut le pratiquer à tout âge. C’est excellent pour désintoxiquer le corps. Ça permet de tonifier les bras, les jambes, les fesses et l’abdomen. Et tout ça aide votre concentration et votre créativité. Ah, j’oubliais, ça brule un maximum de calories!
La Zumba combine des mouvements de plusieurs styles de danses avec l’aérobie traditionnel.
Avec cette routine de 4 minutes par jour, vous pouvez danser à la maison et perdre du poids sans dépenser d’argent.
Vous pouvez aussi inviter vos amies et créez votre propre groupe Zumba comme on crée un groupe de lecture, mais encore plus le fun!
- Choisissez un espace approprié. En fonction de vos possibilités, vous pouvez choisir un salon, un jardin ou tout endroit où vous vous sentez à l'aise de danser.
- Portez des vêtements confortables ou dansez avec ce que vous avez sur le dos (comme on va danser en jean ou en jupe).
- Choisissez des chaussures légères ou dansez pieds nus .
- Créez une liste de vos chansons préférées. Si vous formez un groupe, chaque personne peut prendre un tour à offrir une liste de lecture.
Voici en bas la super vidéo qui vous fait bouger pour 4 minutes et vous fait bruler un max de calories.
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